今週の作り置きはゼロ円です！

-

 こんにちは。薄給官僚のこりんです。

今週も作り置きをしましたが、食材費はゼロ円です。




実は、先週、ささみをお得用2kg購入し、1kgを下処理後に冷凍したのですが、

そんな感じで、他の食材も冷凍保存したものを使ったからです。




キャベツも1玉買って、残りを冷凍したり、

同様に生姜、ピーマン、まいたけ…もまとめ買い＆冷凍していたので、それを解凍しました。






鶏ハムも、すぐに熱湯に入れて放置すれば、良い感じになるように作り置きしていたので、

それを使用しました。





今週は、冬で寒いので、鶏肉と生姜と玉ねぎのスープをたくさん作りました。

ヘルシー＆美味しく、ダイエットします。




このブログの人気の投稿

１年の投資の振り返り（2021年12月の投資資産の内訳）

-
イメージ
こんにちは。 年末なのでデラックス版（？）、一年の投資の振り返りです。 私、一つ目標があったんです。 資産が3,000万円を超えたら、投資の結果をフルオープンにすると。 達成したので、これからはこの形で公開します。 この１年の資産運用の結果は、 約850万円増加 でした。 ほったらかしの割に、よかったですね。 以下、バックデータです。 ※マネーフォワードには、仮想通貨の積み立てが含まれていなかったり（60万円ほどズレる）、 　為替の変動、仮想通貨の上下、クレカ決済などでややズレが生じていたりと、 　あれ？って箇所があるかもしれませんが許してください。 　（スクショをベタ貼り＆表計算で疲れました笑） マネーフォワード1年間の変化を貼る。 コインチェック積み立てが反映されてないので、さっそくズレる笑 トータルリターン、思考停止でインデックスでいいかな、もう笑 DOW, EMR, UPS、そのうち売るかもしれません。 思考停止でインデックスは強いな、その① 思考停止でインデックスは強いな、その② 仮想通貨の積み立て。計算がズレる諸悪の根源です笑
続きを読む

女性官僚のナイト・ルーティン

-
イメージ
  こんにちは。薄給官僚のこりんです。 今日は、私のナイト・ルーティンの話です。       先日、モーニング・ルーティンの記事を書いたところ、 自分の中の考えも整理できてよかったので、今度は夜について。         ～平日～ ○帰宅：19時～24時 繁忙期は午前６時くらいまで庁舎にいる日もありますが、 今日は、 24時までに退庁できた「普通の日」 を基本に執筆します（笑）     ○お弁当を洗う 平日は毎日お弁当です。洗い物は溜めると汚れが落ちにくいので、 できるだけすぐに洗うようにしています。     ○洗濯機を回す だいたい、 ２日に１回は洗濯 しています。 明日は忙しそう、予定があって帰宅が遅くなりそう、という日は、 １日分しかなくても、洗濯することもあります。 １回の洗い物が少ないと、洗う時間も短いですし、 乾燥もすぐ終わるので、 洗濯物も溜めない ようにしています。     ○筋トレをする 疲れたときや、帰宅が遅いときは無理しないことにしていますが、 10～20分、筋トレ をしています。 今日は湯船に浸かりたいな、という日は、 筋トレの終盤、ちょっと筋トレを中断して、湯船にお湯を貯め始めます。     ○お風呂に入る 夏場はシャワーで済ませたい気持ちになりがちですが、 できるだけ湯船に浸かる ようにしています。 だいたい、筋トレの最後、スクワットをしている２分くらいで お湯を貯めて、 半身浴 をすることが多いです。     ○身だしなみ関係 顔にオールインワンジェルを塗って、髪を乾かします。 あと、 ２日に１回は体重計 に乗ります。 毎日だと、外食で食べすぎた日に 心が折れる ので、 体重計には乗りすぎないようにしています（笑）     ○夕食 できるだけ 軽く、発酵食品 が基本。 最近は、納豆とキムチを混ぜたものを、グラス１杯食べています。 あと、 食物繊維のイヌリンをお湯で溶かしたもの を飲んでいます。     ○英語の勉強 間違えた単語や苦手な単語の復習など、簡単なものを30～１時間程度。 朝、昼休み、夜で、平日も２～３時間くらい勉強しています。     ○自由時間 好きにドラマを観たり、読書をしたりしています。 映像を観るときは、プロジェクターにFire Stickを挿して、 TVer で地上波のドラマを観たり、Prime Videoでドラマ
続きを読む

2021年4月の投資資産の内訳

-
イメージ
こんにちは。薄給官僚のこりんです。 今日は、毎月恒例の投資の振り返りです。 順調に増えています。 仮想通貨の割合が増えてきていますね。 引き続き、年初来最高値を更新。 こうも毎月、毎月、資産が増えていると、逆に不安になります（笑） この1か月の含み益の推移です。 アップダウンはありますが、100万円増えています。 年初来リターンは、こんな感じ。 ここ最近、色んなベンチマークにずっと勝っていることも、怖いですね（笑） 逆に不安になってしまう。 米国株は、金鉱株の含み損が減ってきて、良かったです。 ABBVを買い増し、GISを買い増し、GOLDを買い増し……という 配当再投資の計画を立てています。 GISが含み損になっていなかったら、GSKを買い増すかもしれません。 なお、米国株のバックデータは以下。 仮想通貨たち。過去に買ったものと、いま積み立てているもの。 積み立てているものは、時間が経つと、含み損が減り、含み益が増えてきました。 来月からはOMGの積み立ても開始するので、楽しみです。 （ただ、すでに他のコインは、3万円積み立てているので、 　これからどうOMGを積み立てるか、金額が悩ましいですね） 1か月の仮想通貨の推移はこんな感じ。 （過去買った仮想通貨だけで、積み立ては含まれないのが残念） 利確した90万円を銀行口座に送金をして、積み立てを開始しました。 その時、ガクッと金額が減っていますが、それでも、めちゃくちゃ増えています。 80万円しか入金していない仮想通貨ですが、 過去買った分が169万円、利確して始めた積み立てが36万円（来月追加25万円。残り29万円）……と 259万円に化けました。 恐るべし、仮想通貨。
続きを読む